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Si vous rencontrez récemment un problème en cuisine lorsqu’il s’agit d’obtenir votre cuisine parfaite, vous n’êtes pas le seul. De nombreuses personnes ont des compétences culinaires entièrement naturelles, mais pas assez de connaissances pour cuisiner avec excellence. Ce plat Repas complet leger est un excellent début, facile à cuisiner et savoureux.
À faire repas complet leger tue avoir besoin 14 Ingrédients et 7 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de repas complet leger :
- Préparer 2 blancs de poulet
- Préparer 1 demi citron
- Fournir 1 feuille de laurier
- Fournir Persil 1 c à s, basilic 1 c à s, 2 gousses d'ail
- Vous devez vous préparer 20 g Huile d'olive
- Vous devez vous préparer 1 sachet cuisson vapeur
- Vous avez besoin Frites de patates douce
- Utilisation 2 patates douces
- Fournir Huile olive
- Utilisation Paprika, herbes de Provence, sel et poivre
- Utilisation Haricots verts
- Préparer 300 g Haricots verts pré cuits surgelés
- Fournir 20 g Huile dolive
- Utilisation 1 gousse d'ail
Ingrédients: blanc de poulet,poivron rouge,crottin de Chavignol,ail,cumin,estragon,cannelle,huile d'olive,poivre,sel. Si vous disposez d'un peu de temps devant vous, l'idéal est de réaliser sa propre sauce tomate. La recette est très simple mais le temps de cuisson est assez long. Matin, repas du roi, midi, repas du prince… et soir, repas du pauvre !
Repas complet leger pas à pas :
- Couper vos blancs de poulet en morceaux.
- Laver votre demi citron puis retirer 3 zestes de la peau avec un Econome. Extraire le jus. Réserver dans un bol et ajouter l'huile d'olive, les aromates. Écraser lail pelé avec une fourchette et ajoutez les à la marinade. Mélanger
- Mettre le poulet dans un sachet spécial cuisson vapeur avec le bol de Marinade. Retirer l'air du sachet puis fermer hermétiquement avec le lien.
- Dans une casserole d'eau chaude mais pas bouillante cuire à feu doux à moyen soit 70° pendant 50mn.
- Pour les frites. Éplucher et couper vos patates douces en lamelles pour former des frites. Dans le leche frites mettre une feuille de papier cuisson ou tapis en silicone. répartissez vos frites puis ajouter l'huile d'olive généreusement ainsi que les aromates. Cuire 30mn à 200°.
- Pour les Haricots verts peler et couper votre gousse d'ail en fines tranches. Dans une poêle avec l'huile d'olive faire revenir votre gousse d'ail et les Haricots verts 15mn.
- Votre repas est prêt
Si la tradition le préfère bien en chair, la nutrition, elle, célèbre le souper tout en modération. Mieux digérer, payer moins cher et se régaler contre vents et marées ? D'une pierre deux coups, le dîner léger répond aux préceptes inlassablement prônés d. La renversante salsa à la mangue et à l'avocat transforme ces tacos en un pur délice. Le chou rouge ajoute une texture intéressante et la crème sure au citron vert complète merveilleusement ce repas.
Maintenant que vous avez terminé cette recette de Repas complet leger, explorez maintenant les recettes et mettez-la en œuvre et prenez-en plaisir. Vous ne comprenez jamais - vous avez peut-être trouvé un tout nouvel emploi.
Si vous trouvez cette Repas complet leger recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
