Si vous cherchez des recette à base de bagels aux 5 céréales faciles et sains ?? ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement la recette parfaite bagels aux 5 céréales faciles et sains ici. Nous avons également une grande variété de recettes à essayer.
Il existe de nombreuses sources d’informations sur la cuisine. Certaines informations sont destinées à des chefs compétents et non à l’individu typique. Il peut être déroutant de connaître toutes les informations disponibles. La bonne nouvelle est que cette recette de Bagels aux 5 céréales faciles et sains est facile à réaliser et vous fournira certainement de merveilleuses suggestions. Ils fonctionneront pour n’importe qui, même un novice.
À faire bagels aux 5 céréales faciles et sains tue seul besion 9 Ingrédients et 11 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de bagels aux 5 céréales faciles et sains :
- Fournir 350 gr farine 5 céréales
- Fournir 150 gr farine t65
- Vous avez besoin 230 ml d'eau tiéde
- Vous devez vous préparer 12 gr levure sèche boulangère instant
- Vous avez besoin 1/2 cac de sel
- Fournir 1 cas de sirop d'agave
- Utilisation 1 oeuf + 1 blanc
- Préparer 5 ml d'huile d'olive
- Fournir Graines de pavot/ lin/ sésame
Elles sont également vegan, sans gluten et réalisées sans. Verser quelques céréales sèches dans un bol et ajouter du lait est aussi facile que le petit déjeuner. La plupart des céréales de petit déjeuner sont enrichies de vitamines et de minéraux, mais beaucoup d'entre elles contiennent de grandes quantités de sucre. Choisissez des céréales riches en fibres avec moins de sucres ajoutés.
Bagels aux 5 céréales faciles et sains pas à pas :
- Préchauffer le four à 30°
- Mettre les farines, le sirop, le sel et l'huile dans un saladier. Mélanger le tout.
- Ajouter l'oeuf et la levure. Pétrir pendant 1 min.
- Incorporer doucement l'eau. Continuer à petrir jusqu'à obtenir une boule homogéne (elle est un peu collante mais c'est normal)
- Recouvrir la pâte avec un tissu humide. Éteindre le four puis mettre le saladier en bas du four et laisser poser 30 min.
- Fariner un plan de travail, dégazer la pâte. La travailler là pendant 2 min. Former 6 boules puis les sur un papier cuisson puis faire un trou au centre. Les recouvrir avec un tissu sec.
- Mettre à nouveau au four éteint et laisser poser 15 min.
- Préchauffer le four à 200°
- Faire frémir de l'eau dans une casserole (petites bulles). Mettre les baguels un par un puis laisser fremir 15 sec. - Les poser sur un tissu sec.
- Battre le blanc d'eau. Badigeonner les puis saupoudrer de graines (sésame, pavot, lin). - Les poser sur une plaque recouverte de papier cuisson et enfourner 20min.
- Laisser refroidir avant de les ranger dans une boite hermétique. Ils se conservent plusieurs jours
Visez moins de cinq grammes de sucre par portion. Envie de manger des goûters plus sains pour vous et vos enfants ? Alors nous avons la recette qu'il vous faut avec cette recette de barres de céréales aux fruits secs et au citron. Voir plus d'idées sur le thème Céréales, Régime paléo, Recette. Préparez des petits-déjeuners sains avec les recettes de Lékué.
Un repas fantastique et fait maison est le genre de chose que tout le monde garde à l'esprit. Utiliser ces Bagels aux 5 céréales faciles et sains recette pour améliorer votre cuisine coïncide avec un athlète qui continue à s'entraîner - plus vous le faites, mieux vous vous améliorez, apprenez autant que vous le pouvez sur la cuisine. Plus vous avez de recette, meilleur sera le goût de vos plats.
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