Si vous cherchez une idée de recettes à cuisiner aujourd’hui, ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement la recette parfaite filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light- ici. Nous avons un grand nombre de recette à tester.
En général, les gens n’osent pas cuisiner filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light- car ils ont peur que la nourriture ne soit pas délicieuse. Beaucoup de choses ont un effet sur la qualité gustative de filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light-! En partant de la qualité des ustensiles de cuisine, assurez-vous toujours d’utiliser des ustensiles de cuisine de qualité, toujours en bon état et propres. Ensuite, le type de matériau utilisé affecte également le goût, vous devez donc utiliser des ingrédients frais. De plus, prenez beaucoup de pratique pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez pleinement de chaque activité culinaire, car les sentiments d’enthousiasme, de calme et de non-précipitation affectent aussi le goût de la cuisine!
Vous pouvez avoir filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light- en utilisant 8 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous faire cette.
Ingrédients de filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light- :
- Vous avez besoin 280 g filet de lieu 238
- Préparer 400 g haricots mungo 120
- Vous devez vous préparer 190 g courgette 30.6
- Vous devez vous préparer 180 g poivron rouge 41.4
- Vous avez besoin 20 g d'oignon rouge 6.6
- Vous devez vous préparer 1 c. à soupe sauce soja 9
- Vous devez vous préparer 1 spray d'huile d'olive
- Fournir poivre
Filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-LIGHT- instructions :
- Lavez à grande eau les haricots mungo, égouttez-les. - - Lavez la courgette, détaillez-la en cubes. - - Lavez le poivron, épépinez-le, enlevez les parties blanches et coupez-le en morceaux. - - Épluchez et ciselez l'oignon.
- Faites un "pschitt" d'huile d'olive dans une poêle et faites-y grillez les morceaux de courgette, de poivron et d'oignon pendant environ 8 min en mélangeant de temps en temps.
- Ajoutez les haricots mungo et poursuivez la cuisson pendant 12 min, en mélangeant de temps en temps, puis ajoutez la sauce soja.
- Faites une place vide dans la poêle au milieu des légumes, posez le morceau de poisson et faites cuire 4 min en le retournant à mi-cuisson. - - Bon appétit.
Prenez ces Filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-LIGHT- idées de recettes et utilisez-les également et peut-être même expérimentez-les pendant que vous y allez. La zone de cuisson est un endroit merveilleux pour essayer de nouvelles choses avec l'aide appropriée.
Si vous trouvez cette Filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-LIGHT- recette précieuse, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
